ЙОГА-МАРАФОН
YOGA — объединение тела, ума и дыхания. Это путь познания себя: на тренировках изучают асаны, пранаямы и медитации. Практика совершенствует тело и ум, укрепляет здоровье, помогает обрести равновесие — подходит для любого уровня.
Наталья Орехова проводит йога‑марафоны с упором на похудение и женское здоровье: в них сочетаются асаны, дыхательные техники и расслабление — это снижает стресс и формирует полезную привычку. Йога улучшает гибкость, силу и выносливость, положительно влияет на нервную систему и эмоции, а адаптивные варианты асан делают практику комфортной для каждой.
